Japan — MEXT STDT
Soybeans, "Okara" (insoluble residue from soy milk processing), dried
Nährstoffzusammensetzung je 100 g · Pulses.
Eine neutrale Nährstoffreferenz — keine tierärztliche oder ernährungsbezogene Beratung.
Nährstoffe (52)
| Nährstoff | Wert | Einheit |
|---|---|---|
| Refuse | 0 | % |
| Energy (kcal) | 421 | kcal/100 g |
| Energy (kJ) | 1761 | kJ/100 g |
| Water | 7.1 | g/100 g |
| Protein, calculated from reference nitrogen | 23.1 | g/100 g |
| Protein, calculated as the sum of amino acid residues | 20.2 | g/100 g |
| Lipid | 13.6 | g/100 g |
| Fatty acid, triacyl-glycerol equivalents | 12.7 | g/100 g |
| Fatty acid, saturated | 1.94 | g/100 g |
| Fatty acid, mono-unsaturated | 2.55 | g/100 g |
| Fatty acid, poly-unsaturated | 7.68 | g/100 g |
| Cholesterol | 0 | mg/100 g |
| Carbohydrate, total, calculated by difference | 52.3 | g/100 g |
| Carbohydrate, available; expressed in mono-saccharide equivalents | 2.2 | g/100 g |
| Dietary fiber, soluble | 1.5 | g/100 g |
| Dietary fiber, insoluble | 42.1 | g/100 g |
| Dietary fiber, total | 43.6 | g/100 g |
| Ash | 3.8 | g/100 g |
| Sodium | 19 | mg/100 g |
| Potassium | 1300 | mg/100 g |
| Calcium | 310 | mg/100 g |
| Magnesium | 150 | mg/100 g |
| Phosphorus | 380 | mg/100 g |
| Iron | 4.9 | mg/100 g |
| Zinc | 2.3 | mg/100 g |
| Copper | 0.53 | mg/100 g |
| Manganese | 1.52 | mg/100 g |
| Iodine | 4 | µg/100 g |
| Selenium | 4 | µg/100 g |
| Chromium | 4 | µg/100 g |
| Molybdenum | 170 | µg/100 g |
| Retinol | 0 | µg/100 g |
| alpha-Carotene | 0 | µg/100 g |
| beta-Carotene | 0 | µg/100 g |
| beta- Cryptoxanthin | 0 | µg/100 g |
| beta- Carotene equivalents | 0 | µg/100 g |
| Retinol activity equivalents | 0 | µg/100 g |
| Vitamin D | 0 | µg/100 g |
| alpha-Tocopherol | 1.5 | mg/100 g |
| beta-Tocopherol | 0.4 | mg/100 g |
| gamma-Tocopherol | 10.6 | mg/100 g |
| delta-Tocopherol | 1.5 | mg/100 g |
| Vitamin K | 30 | µg/100 g |
| Thiamin | 0.42 | mg/100 g |
| Riboflavin | 0.11 | mg/100 g |
| Niacin | 0.8 | mg/100 g |
| Vitamin B-6 | 0.23 | mg/100 g |
| Vitamin B-12 | 0 | µg/100 g |
| Folate | 53 | µg/100 g |
| Pantothenic acid | 1.18 | mg/100 g |
| Biotin | 15.5 | µg/100 g |
| Salt equivalents | 0 | g/100 g |
| Ascorbic acid | — | mg/100 g |
Quelle
Quelle: MEXT — Standard Tables of Food Composition in Japan (Government of Japan Standard Terms of Use). Lebensmittelcode 04089. Originalquelle.
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