Vereinigtes Königreich — CoFID
Okra, stir-fried in corn oil
Nährstoffzusammensetzung je 100 g · Vegetables.
Eine neutrale Nährstoffreferenz — keine tierärztliche oder ernährungsbezogene Beratung.
Nährstoffe (51)
| Nährstoff | Wert | Einheit |
|---|---|---|
| Edible proportion | 1 | |
| Nitrogen conversion factor | 6.25 | |
| Water | 54.5 | g |
| Total nitrogen | 0.69 | g |
| Protein | 4.3 | g |
| Fat | 26.1 | g |
| Carbohydrate | 4.4 | g |
| Energy (kcal) | 269 | kcal |
| Energy (kJ) | 1122 | kJ |
| Starch | 0.8 | g |
| Total sugars | 3.6 | g |
| Glucose | 0.9 | g |
| Galactose | 0 | g |
| Fructose | 1.3 | g |
| Sucrose | 1.4 | g |
| Maltose | 0 | g |
| Lactose | 0 | g |
| Alcohol | 0 | g |
| NSP | 6.3 | g |
| Satd FA /100g fd | 3.3 | g |
| Mono FA /100g food | 6.5 | g |
| Poly FA /100g food | 15.1 | g |
| Cholesterol | 0 | mg |
| Sodium | 13 | mg |
| Potassium | 480 | mg |
| Calcium | 220 | mg |
| Magnesium | 110 | mg |
| Phosphorus | 89 | mg |
| Iron | 1.5 | mg |
| Copper | 0.19 | mg |
| Zinc | 1 | mg |
| Chloride | 64 | mg |
| Selenium | 2 | µg |
| Retinol | 0 | µg |
| Carotene | 560 | µg |
| Retinol Equivalent | 94 | µg |
| Vitamin D | 0 | µg |
| Vitamin E | 4.5 | mg |
| Thiamin | 0.17 | mg |
| Riboflavin | 0.06 | mg |
| Niacin | 0.9 | mg |
| Tryptophan/60 | 0.6 | mg |
| Niacin equivalent | 1.5 | mg |
| Vitamin B6 | 0.2 | mg |
| Vitamin B12 | 0 | µg |
| Folate | 83 | µg |
| Pantothenate | 0.23 | mg |
| Vitamin C | 21 | mg |
| Alpha-carotene | 35 | µg |
| Beta-carotene | 545 | µg |
| Cryptoxanthins | 0 | µg |
Quelle
CoFID (Vereinigtes Königreich) — McCance & Widdowson’s Composition of Foods (Open Government Licence v3.0). Lebensmittelcode 13-302. Originalquelle.
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