Japan — MEXT STDT
Fish, mackerel, canned products, boiled with miso
Nährstoffzusammensetzung je 100 g · Fish and shellfish.
Eine neutrale Nährstoffreferenz — keine tierärztliche oder ernährungsbezogene Beratung.
Nährstoffe (45)
| Nährstoff | Wert | Einheit |
|---|---|---|
| Refuse | 0 | % |
| Energy (kcal) | 217 | kcal/100 g |
| Energy (kJ) | 908 | kJ/100 g |
| Water | 61 | g/100 g |
| Protein, calculated from reference nitrogen | 16.3 | g/100 g |
| Lipid | 13.9 | g/100 g |
| Fatty acid, triacyl-glycerol equivalents | 12.5 | g/100 g |
| Fatty acid, saturated | 3.7 | g/100 g |
| Fatty acid, mono-unsaturated | 4.41 | g/100 g |
| Fatty acid, poly-unsaturated | 3.88 | g/100 g |
| Cholesterol | 70 | mg/100 g |
| Carbohydrate, total, calculated by difference | 6.6 | g/100 g |
| Dietary fiber, soluble | 0 | g/100 g |
| Dietary fiber, insoluble | 0 | g/100 g |
| Dietary fiber, total | 0 | g/100 g |
| Ash | 2.2 | g/100 g |
| Sodium | 430 | mg/100 g |
| Potassium | 250 | mg/100 g |
| Calcium | 210 | mg/100 g |
| Magnesium | 29 | mg/100 g |
| Phosphorus | 250 | mg/100 g |
| Iron | 2 | mg/100 g |
| Zinc | 1.2 | mg/100 g |
| Copper | 0.14 | mg/100 g |
| Manganese | 0.09 | mg/100 g |
| Retinol | 42 | µg/100 g |
| alpha-Carotene | 0 | µg/100 g |
| beta-Carotene | 0 | µg/100 g |
| beta- Cryptoxanthin | 0 | µg/100 g |
| beta- Carotene equivalents | 0 | µg/100 g |
| Retinol activity equivalents | 42 | µg/100 g |
| Vitamin D | 5 | µg/100 g |
| alpha-Tocopherol | 1.9 | mg/100 g |
| gamma-Tocopherol | 0.3 | mg/100 g |
| delta-Tocopherol | 0.2 | mg/100 g |
| Vitamin K | 0 | µg/100 g |
| Thiamin | 0.04 | mg/100 g |
| Riboflavin | 0.37 | mg/100 g |
| Niacin | 5.9 | mg/100 g |
| Vitamin B-6 | 0.3 | mg/100 g |
| Vitamin B-12 | 9.6 | µg/100 g |
| Folate | 21 | µg/100 g |
| Pantothenic acid | 0.5 | mg/100 g |
| Ascorbic acid | 0 | mg/100 g |
| Salt equivalents | 1.1 | g/100 g |
| beta-Tocopherol | — | mg/100 g |
Quelle
Quelle: MEXT — Standard Tables of Food Composition in Japan (Government of Japan Standard Terms of Use). Lebensmittelcode 10165. Originalquelle.
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