Japan — MEXT STDT
Fish, fat greenling, raw
Nährstoffzusammensetzung je 100 g · Fish and shellfish.
Eine neutrale Nährstoffreferenz — keine tierärztliche oder ernährungsbezogene Beratung.
Nährstoffe (46)
| Nährstoff | Wert | Einheit |
|---|---|---|
| Refuse | 50 | % |
| Energy (kcal) | 113 | kcal/100 g |
| Energy (kJ) | 473 | kJ/100 g |
| Water | 76 | g/100 g |
| Protein, calculated from reference nitrogen | 19.1 | g/100 g |
| Protein, calculated as the sum of amino acid residues | 15.8 | g/100 g |
| Lipid | 3.4 | g/100 g |
| Fatty acid, triacyl-glycerol equivalents | 2.9 | g/100 g |
| Fatty acid, saturated | 0.76 | g/100 g |
| Fatty acid, mono-unsaturated | 1.05 | g/100 g |
| Fatty acid, poly-unsaturated | 0.99 | g/100 g |
| Cholesterol | 76 | mg/100 g |
| Carbohydrate, total, calculated by difference | 0.1 | g/100 g |
| Dietary fiber, soluble | 0 | g/100 g |
| Dietary fiber, insoluble | 0 | g/100 g |
| Dietary fiber, total | 0 | g/100 g |
| Ash | 1.4 | g/100 g |
| Sodium | 150 | mg/100 g |
| Potassium | 370 | mg/100 g |
| Calcium | 55 | mg/100 g |
| Magnesium | 39 | mg/100 g |
| Phosphorus | 220 | mg/100 g |
| Iron | 0.4 | mg/100 g |
| Zinc | 0.5 | mg/100 g |
| Copper | 0.06 | mg/100 g |
| Retinol | 6 | µg/100 g |
| alpha-Carotene | 0 | µg/100 g |
| beta-Carotene | 0 | µg/100 g |
| beta- Cryptoxanthin | 0 | µg/100 g |
| beta- Carotene equivalents | 0 | µg/100 g |
| Retinol activity equivalents | 6 | µg/100 g |
| Vitamin D | 9 | µg/100 g |
| alpha-Tocopherol | 1.7 | mg/100 g |
| beta-Tocopherol | 0 | mg/100 g |
| gamma-Tocopherol | 0 | mg/100 g |
| delta-Tocopherol | 0 | mg/100 g |
| Vitamin K | 0 | µg/100 g |
| Thiamin | 0.24 | mg/100 g |
| Riboflavin | 0.26 | mg/100 g |
| Niacin | 2.6 | mg/100 g |
| Vitamin B-6 | 0.18 | mg/100 g |
| Vitamin B-12 | 2.2 | µg/100 g |
| Folate | 8 | µg/100 g |
| Pantothenic acid | 0.98 | mg/100 g |
| Ascorbic acid | 2 | mg/100 g |
| Salt equivalents | 0.4 | g/100 g |
Quelle
Quelle: MEXT — Standard Tables of Food Composition in Japan (Government of Japan Standard Terms of Use). Lebensmittelcode 10001. Originalquelle.
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