Japan — MEXT STDT
Fish, common Japanese conger, steamed
Nährstoffzusammensetzung je 100 g · Fish and shellfish.
Eine neutrale Nährstoffreferenz — keine tierärztliche oder ernährungsbezogene Beratung.
Nährstoffe (46)
| Nährstoff | Wert | Einheit |
|---|---|---|
| Refuse | 0 | % |
| Energy (kcal) | 194 | kcal/100 g |
| Energy (kJ) | 812 | kJ/100 g |
| Water | 68.5 | g/100 g |
| Protein, calculated from reference nitrogen | 17.6 | g/100 g |
| Protein, calculated as the sum of amino acid residues | 14.3 | g/100 g |
| Lipid | 12.7 | g/100 g |
| Fatty acid, triacyl-glycerol equivalents | 10.4 | g/100 g |
| Fatty acid, saturated | 3 | g/100 g |
| Fatty acid, mono-unsaturated | 4.99 | g/100 g |
| Fatty acid, poly-unsaturated | 1.93 | g/100 g |
| Cholesterol | 180 | mg/100 g |
| Dietary fiber, soluble | 0 | g/100 g |
| Dietary fiber, insoluble | 0 | g/100 g |
| Dietary fiber, total | 0 | g/100 g |
| Ash | 1.2 | g/100 g |
| Sodium | 120 | mg/100 g |
| Potassium | 280 | mg/100 g |
| Calcium | 64 | mg/100 g |
| Magnesium | 26 | mg/100 g |
| Phosphorus | 180 | mg/100 g |
| Iron | 0.9 | mg/100 g |
| Zinc | 0.8 | mg/100 g |
| Copper | 0.04 | mg/100 g |
| Manganese | 0.22 | mg/100 g |
| Retinol | 890 | µg/100 g |
| alpha-Carotene | 0 | µg/100 g |
| beta-Carotene | 0 | µg/100 g |
| beta- Cryptoxanthin | 0 | µg/100 g |
| beta- Carotene equivalents | 0 | µg/100 g |
| Retinol activity equivalents | 890 | µg/100 g |
| Vitamin D | 0.8 | µg/100 g |
| alpha-Tocopherol | 2.9 | mg/100 g |
| beta-Tocopherol | 0 | mg/100 g |
| gamma-Tocopherol | 0 | mg/100 g |
| delta-Tocopherol | 0 | mg/100 g |
| Thiamin | 0.04 | mg/100 g |
| Riboflavin | 0.11 | mg/100 g |
| Niacin | 2.7 | mg/100 g |
| Vitamin B-6 | 0.1 | mg/100 g |
| Vitamin B-12 | 2.5 | µg/100 g |
| Folate | 15 | µg/100 g |
| Pantothenic acid | 0.79 | mg/100 g |
| Ascorbic acid | 1 | mg/100 g |
| Salt equivalents | 0.3 | g/100 g |
| Yield | 87 | % |
| Carbohydrate, total, calculated by difference | — | g/100 g |
| Vitamin K | — | µg/100 g |
Quelle
Quelle: MEXT — Standard Tables of Food Composition in Japan (Government of Japan Standard Terms of Use). Lebensmittelcode 10016. Originalquelle.
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