Japan — MEXT STDT
Fish, Ayu, cultured, baked
Nährstoffzusammensetzung je 100 g · Fish and shellfish.
Eine neutrale Nährstoffreferenz — keine tierärztliche oder ernährungsbezogene Beratung.
Nährstoffe (47)
| Nährstoff | Wert | Einheit |
|---|---|---|
| Refuse | 55 | % |
| Energy (kcal) | 241 | kcal/100 g |
| Energy (kJ) | 1008 | kJ/100 g |
| Water | 59.3 | g/100 g |
| Protein, calculated from reference nitrogen | 22.6 | g/100 g |
| Protein, calculated as the sum of amino acid residues | 18.2 | g/100 g |
| Lipid | 15.1 | g/100 g |
| Fatty acid, triacyl-glycerol equivalents | 9.6 | g/100 g |
| Fatty acid, saturated | 3.43 | g/100 g |
| Fatty acid, mono-unsaturated | 3.78 | g/100 g |
| Fatty acid, poly-unsaturated | 1.98 | g/100 g |
| Cholesterol | 170 | mg/100 g |
| Carbohydrate, total, calculated by difference | 0.8 | g/100 g |
| Dietary fiber, soluble | 0 | g/100 g |
| Dietary fiber, insoluble | 0 | g/100 g |
| Dietary fiber, total | 0 | g/100 g |
| Ash | 2.2 | g/100 g |
| Sodium | 79 | mg/100 g |
| Potassium | 430 | mg/100 g |
| Calcium | 450 | mg/100 g |
| Magnesium | 31 | mg/100 g |
| Phosphorus | 430 | mg/100 g |
| Iron | 2 | mg/100 g |
| Zinc | 1.3 | mg/100 g |
| Copper | 0.07 | mg/100 g |
| Retinol | 480 | µg/100 g |
| alpha-Carotene | 0 | µg/100 g |
| beta-Carotene | 0 | µg/100 g |
| beta- Cryptoxanthin | 0 | µg/100 g |
| beta- Carotene equivalents | 0 | µg/100 g |
| Retinol activity equivalents | 480 | µg/100 g |
| Vitamin D | 17.4 | µg/100 g |
| alpha-Tocopherol | 8.2 | mg/100 g |
| beta-Tocopherol | 0.2 | mg/100 g |
| gamma-Tocopherol | 0.2 | mg/100 g |
| delta-Tocopherol | 0 | mg/100 g |
| Vitamin K | 0 | µg/100 g |
| Thiamin | 0.2 | mg/100 g |
| Riboflavin | 0.18 | mg/100 g |
| Niacin | 4 | mg/100 g |
| Vitamin B-6 | 0.24 | mg/100 g |
| Vitamin B-12 | 6 | µg/100 g |
| Folate | 38 | µg/100 g |
| Pantothenic acid | 1.67 | mg/100 g |
| Ascorbic acid | 2 | mg/100 g |
| Salt equivalents | 0.2 | g/100 g |
| Yield | 71 | % |
| Manganese | — | mg/100 g |
Quelle
Quelle: MEXT — Standard Tables of Food Composition in Japan (Government of Japan Standard Terms of Use). Lebensmittelcode 10026. Originalquelle.
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