Japan — MEXT STDT
Beef, imported beef, fillet, lean, raw
Nährstoffzusammensetzung je 100 g · Meats.
Eine neutrale Nährstoffreferenz — keine tierärztliche oder ernährungsbezogene Beratung.
Nährstoffe (42)
| Nährstoff | Wert | Einheit |
|---|---|---|
| Refuse | 0 | % |
| Energy (kcal) | 133 | kcal/100 g |
| Energy (kJ) | 556 | kJ/100 g |
| Water | 73.3 | g/100 g |
| Protein, calculated from reference nitrogen | 20.5 | g/100 g |
| Lipid | 4.8 | g/100 g |
| Fatty acid, triacyl-glycerol equivalents | 4.2 | g/100 g |
| Fatty acid, saturated | 1.99 | g/100 g |
| Fatty acid, mono-unsaturated | 1.79 | g/100 g |
| Fatty acid, poly-unsaturated | 0.22 | g/100 g |
| Cholesterol | 62 | mg/100 g |
| Carbohydrate, total, calculated by difference | 0.3 | g/100 g |
| Dietary fiber, soluble | 0 | g/100 g |
| Dietary fiber, insoluble | 0 | g/100 g |
| Dietary fiber, total | 0 | g/100 g |
| Ash | 1.1 | g/100 g |
| Sodium | 45 | mg/100 g |
| Potassium | 370 | mg/100 g |
| Calcium | 4 | mg/100 g |
| Magnesium | 24 | mg/100 g |
| Phosphorus | 180 | mg/100 g |
| Iron | 2.8 | mg/100 g |
| Zinc | 2.8 | mg/100 g |
| Copper | 0.11 | mg/100 g |
| Manganese | 0.02 | mg/100 g |
| Retinol | 4 | µg/100 g |
| Retinol activity equivalents | 4 | µg/100 g |
| Vitamin D | 0.4 | µg/100 g |
| alpha-Tocopherol | 0.7 | mg/100 g |
| beta-Tocopherol | 0 | mg/100 g |
| gamma-Tocopherol | 0 | mg/100 g |
| delta-Tocopherol | 0 | mg/100 g |
| Vitamin K | 2 | µg/100 g |
| Thiamin | 0.1 | mg/100 g |
| Riboflavin | 0.25 | mg/100 g |
| Niacin | 4.7 | mg/100 g |
| Vitamin B-6 | 0.39 | mg/100 g |
| Vitamin B-12 | 2 | µg/100 g |
| Folate | 5 | µg/100 g |
| Pantothenic acid | 1.26 | mg/100 g |
| Ascorbic acid | 1 | mg/100 g |
| Salt equivalents | 0.1 | g/100 g |
| beta- Carotene equivalents | — | µg/100 g |
Quelle
Quelle: MEXT — Standard Tables of Food Composition in Japan (Government of Japan Standard Terms of Use). Lebensmittelcode 11085. Originalquelle.
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