Giappone — MEXT STDT
Pork, ham, boneless
Composizione nutrizionale per 100 g · Meats.
Un riferimento nutrizionale neutrale — non un parere veterinario o dietetico.
Nutrienti (40)
| Nutriente | Valore | Unità |
|---|---|---|
| Refuse | 0 | % |
| Energy (kcal) | 118 | kcal/100 g |
| Energy (kJ) | 494 | kJ/100 g |
| Water | 72 | g/100 g |
| Protein, calculated from reference nitrogen | 18.7 | g/100 g |
| Protein, calculated as the sum of amino acid residues | 15.4 | g/100 g |
| Lipid | 4 | g/100 g |
| Fatty acid, triacyl-glycerol equivalents | 3.4 | g/100 g |
| Fatty acid, saturated | 1.18 | g/100 g |
| Fatty acid, mono-unsaturated | 1.49 | g/100 g |
| Fatty acid, poly-unsaturated | 0.56 | g/100 g |
| Cholesterol | 49 | mg/100 g |
| Carbohydrate, total, calculated by difference | 1.8 | g/100 g |
| Dietary fiber, soluble | 0 | g/100 g |
| Dietary fiber, insoluble | 0 | g/100 g |
| Dietary fiber, total | 0 | g/100 g |
| Ash | 3.5 | g/100 g |
| Sodium | 1100 | mg/100 g |
| Potassium | 260 | mg/100 g |
| Calcium | 8 | mg/100 g |
| Magnesium | 20 | mg/100 g |
| Phosphorus | 340 | mg/100 g |
| Iron | 0.7 | mg/100 g |
| Zinc | 1.6 | mg/100 g |
| Copper | 0.07 | mg/100 g |
| Manganese | 0.01 | mg/100 g |
| beta- Carotene equivalents | 0 | µg/100 g |
| Vitamin D | 0.6 | µg/100 g |
| alpha-Tocopherol | 0.2 | mg/100 g |
| beta-Tocopherol | 0 | mg/100 g |
| Vitamin K | 2 | µg/100 g |
| Thiamin | 0.9 | mg/100 g |
| Riboflavin | 0.28 | mg/100 g |
| Niacin | 6.5 | mg/100 g |
| Vitamin B-6 | 0.24 | mg/100 g |
| Vitamin B-12 | 1.3 | µg/100 g |
| Folate | 1 | µg/100 g |
| Pantothenic acid | 0.7 | mg/100 g |
| Ascorbic acid | 49 | mg/100 g |
| Salt equivalents | 2.8 | g/100 g |
| Retinol | — | µg/100 g |
| gamma-Tocopherol | — | mg/100 g |
| delta-Tocopherol | — | mg/100 g |
Fonte
Fonte: MEXT — Standard Tables of Food Composition in Japan (Government of Japan Standard Terms of Use). Codice alimento 11175. Fonte originale.
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