Francia — ANSES CIQUAL
Lentil, green, boiled/cooked in water
Composizione nutrizionale per 100 g · fruits, vegetables, legumes and nuts.
Un riferimento nutrizionale neutrale — non un parere veterinario o dietetico.
Nutrienti (62)
| Nutriente | Valore | Unità |
|---|---|---|
| Energy, Regulation EU No 1169/2011 | 535 | kJ/100g |
| Energy, Regulation EU No 1169/2011 | 127 | kcal/100g |
| Energy, N x Jones' factor, with fibres | 535 | kJ/100g |
| Energy, N x Jones' factor, with fibres | 127 | kcal/100g |
| Water | 64.8 | g/100g |
| Protein | 10.1 | g/100g |
| Protein, crude, N x 6.25 | 10.1 | g/100g |
| Carbohydrate | 16.2 | g/100g |
| Fat | 0.58 | g/100g |
| Sugars | 0.2 | g/100g |
| fructose | 0.2 | g/100g |
| glucose | 0.2 | g/100g |
| lactose | 0.2 | g/100g |
| maltose | 0.2 | g/100g |
| sucrose | 0.2 | g/100g |
| Starch | 15.8 | g/100g |
| Fibres | 8.45 | g/100g |
| Polyols | 0.5 | g/100g |
| Ash | 0.81 | g/100g |
| Alcohol | 0 | g/100g |
| Organic acids | 0.094 | g/100g |
| FA saturated | 0.093 | g/100g |
| FA mono | 0.13 | g/100g |
| FA poly | 0.18 | g/100g |
| FA 4:0 | 0.01 | g/100g |
| FA 6:0 | 0.01 | g/100g |
| FA 8:0 | 0.01 | g/100g |
| FA 10:0 | 0.01 | g/100g |
| FA 12:0 | 0.01 | g/100g |
| FA 14:0 | 0.01 | g/100g |
| FA 16:0 | 0.075 | g/100g |
| FA 18:0 | 0.017 | g/100g |
| FA 18:1 n-9 cis | 0.13 | g/100g |
| FA 18:2 9c,12c (n-6) | 0.15 | g/100g |
| FA 18:3 c9,c12,c15 (n-3) | 0.032 | g/100g |
| FA 20:4 5c,8c,11c,14c (n-6) | 0.01 | g/100g |
| FA 20:5 5c,8c,11c,14c,17c (n-3) EPA | 0.01 | g/100g |
| FA 22:6 4c,7c,10c,13c,16c,19c (n-3) DHA | 0.01 | g/100g |
| Salt | 0.015 | g/100g |
| Calcium | 39.5 | mg/100g |
| Chloride | 17 | mg/100g |
| Copper | 0.25 | mg/100g |
| Iron | 2.45 | mg/100g |
| Iodine | 20 | µg/100g |
| Magnesium | 34 | mg/100g |
| Manganese | 0.44 | mg/100g |
| Phosphorus | 160 | mg/100g |
| Potassium | 215 | mg/100g |
| Selenium | 20 | µg/100g |
| Sodium | 5.8 | mg/100g |
| Zinc | 1.25 | mg/100g |
| Beta-carotene | 16.8 | µg/100g |
| Vitamin D | 0.25 | µg/100g |
| Vitamin E | 0.53 | mg/100g |
| Vitamin K1 | 2.65 | µg/100g |
| Vitamin C | 0.5 | mg/100g |
| Vitamin B1 or Thiamin | 0.094 | mg/100g |
| Vitamin B2 or Riboflavin | 0.022 | mg/100g |
| Vitamin B3 or Niacin | 0.52 | mg/100g |
| Vitamin B5 or Pantothenic acid | 0.24 | mg/100g |
| Vitamin B6 | 0.11 | mg/100g |
| Vitamin B9 or Folate | 50.5 | µg/100g |
Fonte
ANSES CIQUAL — tabella di composizione degli alimenti francese (Licence Ouverte / Etalab 2.0). Codice alimento 20587. Fonte originale.
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