Germania — BLS
Hafer Flocken
Composizione nutrizionale per 100 g · Cereals and grain products.
Un riferimento nutrizionale neutrale — non un parere veterinario o dietetico.
Nutrienti (104)
| Nutriente | Valore | Unità |
|---|---|---|
| Energy (kilojoule) | 1465 | kJ |
| Energy (kilocalorie) | 348 | kcal |
| Water | 10.07 | g |
| Protein (Nx6.25) | 13.22 | g |
| Fat | 6.65 | g |
| Carbohydrate, available | 53.3 | g |
| Fibre, dietary, total | 10.983 | g |
| Alcohol (Ethanol) | 0 | g |
| Organic acids, total | 0 | g |
| Ash | 1.835 | g |
| Vitamin A, retinol equivalents (RE) | 0 | µg |
| Vitamin A, retinol activity equivalents (RAE) | 0 | µg |
| Retinol | 0 | µg |
| Vitamin D | 0 | µg |
| Vitamin D3 (cholecalciferol) | 0 | µg |
| Vitamin D2 (ergocalciferol) | 0 | µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.8 | mg |
| Alpha-tocopherol | 0.8 | mg |
| Beta-tocopherol | 0.027 | mg |
| Gamma-tocopherol | 0 | mg |
| Delta-tocopherol | 0.015 | mg |
| Alpha-tocotrienol | 2.92 | mg |
| Vitamin K | 2.1 | µg |
| Vitamin K1 (phylloquinone) | 2.1 | µg |
| Vitamin K2 (menaquinone) | 0 | µg |
| Vitamin B1 (thiamine) | 0.562 | mg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0.028 | mg |
| Niacin equivalents | 4.167 | mg |
| Niacin | 1 | mg |
| Pantothenic acid | 1.09 | mg |
| Vitamin B6 | 98 | µg |
| Biotin | 20 | µg |
| Folate equivalent | 92.8 | µg |
| Folate | 92.8 | µg |
| Folic acid, synthetic | 0 | µg |
| Vitamin B12 (cobalamin) | 0 | µg |
| Salt (sodium chloride) | 0.00495 | g |
| Sodium | 1.98 | mg |
| Chloride | 61 | mg |
| Potassium | 381.927 | mg |
| Calcium | 44 | mg |
| Magnesium | 121.305 | mg |
| Phosphorus | 325.01 | mg |
| Iron | 4.43663 | mg |
| Zinc | 3.64214 | mg |
| Iodide | 0.790735 | µg |
| Copper | 409.61 | µg |
| Manganese | 4934.36 | µg |
| Fluoride | 80 | µg |
| Chromium | 2.5 | µg |
| Molybdenum | 70 | µg |
| Acetic acid | 0 | g |
| Citric acid | 0 | g |
| Lactic acid | 0 | g |
| Malic acid | 0 | g |
| Tartaric acid | 0 | g |
| Polyols, total | 0 | g |
| Mannitol | 0 | g |
| Sorbitol | 0 | g |
| Monosaccharides, total | 0 | g |
| Disaccharides, total | 0.74 | g |
| Sucrose | 0.71 | g |
| Maltose | 0.03 | g |
| Lactose | 0 | g |
| Sugars (mono- and disaccharides), total | 0.74 | g |
| Starch (starch, glycogen, dextrins) | 52.6 | g |
| Fibre, high molecular weight | 10.983 | g |
| Fibre, water-insoluble | 6.188 | g |
| Fibre, water-soluble | 4.795 | g |
| Fatty acids, saturated, total | 1.34 | g |
| Fatty acid C14:0 (myristic acid) | 0.037 | g |
| Fatty acid C16:0 (palmitic acid) | 1.2 | g |
| Fatty acid C18:0 (stearic acid) | 0.103 | g |
| Fatty acids, monounsaturated, total | 2.359 | g |
| Fatty acid C16:1 n-7 cis (palmitoleic acid) | 0.051 | g |
| Fatty acid C18:1 n-9 cis (oleic acid) | 2.308 | g |
| Fatty acids, polyunsaturated, total | 2.682 | g |
| Fatty acids, polyunsaturated, n-3 (omega-3), total | 0.112 | g |
| Fatty acid C18:3 n-3 all-cis (alpha-linolenic acid) | 0.112 | g |
| Fatty acid C20:5 n-3 all-cis (eicosapentanoic acid) | 0 | g |
| Fatty acid C22:6 n-3 all-cis (docosahexanoic acid) | 0 | g |
| Fatty acids, polyunsaturated, n-6 (omega-6), total | 2.57 | g |
| Fatty acid C18:2 n-6 cis,cis (linoleic acid) | 2.57 | g |
| Cholesterol | 0 | mg |
| Amino acids, essential, total | 5.09 | g |
| Alanine | 0.79 | g |
| Arginine | 0.87 | g |
| Aspartic acid, including asparagine | 1.29 | g |
| Cysteine | 0.39 | g |
| Glutamic acid, including glutamine | 3.08 | g |
| Glycine | 0.85 | g |
| Histidine | 0.3 | g |
| Isoleucine | 0.61 | g |
| Leucine | 1.13 | g |
| Lysine | 0.5 | g |
| Methionine | 0.24 | g |
| Phenylalanine | 0.78 | g |
| Proline | 0.84 | g |
| Serine | 0.71 | g |
| Threonine | 0.53 | g |
| Tryptophan | 0.19 | g |
| Tyrosine | 0.57 | g |
| Valine | 0.81 | g |
| Nitrogen, total | 2.115 | g |
Fonte
Max Rubner-Institut — Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), database nutrizionale tedesco (CC BY 4.0). Codice alimento C133000. Fonte originale.
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