Giappone — MEXT STDT
Fish, seema, cultured, raw
Composizione nutrizionale per 100 g · Fish and shellfish.
Un riferimento nutrizionale neutrale — non un parere veterinario o dietetico.
Nutrienti (42)
| Nutriente | Valore | Unità |
|---|---|---|
| Refuse | 45 | % |
| Energy (kcal) | 119 | kcal/100 g |
| Energy (kJ) | 498 | kJ/100 g |
| Water | 75.6 | g/100 g |
| Protein, calculated from reference nitrogen | 18.4 | g/100 g |
| Lipid | 4.3 | g/100 g |
| Fatty acid, triacyl-glycerol equivalents | 3.7 | g/100 g |
| Fatty acid, saturated | 0.91 | g/100 g |
| Fatty acid, mono-unsaturated | 1.39 | g/100 g |
| Fatty acid, poly-unsaturated | 1.2 | g/100 g |
| Cholesterol | 65 | mg/100 g |
| Carbohydrate, total, calculated by difference | 0.3 | g/100 g |
| Dietary fiber, soluble | 0 | g/100 g |
| Dietary fiber, insoluble | 0 | g/100 g |
| Dietary fiber, total | 0 | g/100 g |
| Ash | 1.4 | g/100 g |
| Sodium | 50 | mg/100 g |
| Potassium | 420 | mg/100 g |
| Calcium | 85 | mg/100 g |
| Magnesium | 28 | mg/100 g |
| Phosphorus | 280 | mg/100 g |
| Iron | 0.5 | mg/100 g |
| Zinc | 0.8 | mg/100 g |
| Copper | 0.04 | mg/100 g |
| Manganese | 0.01 | mg/100 g |
| Retinol | 15 | µg/100 g |
| Retinol activity equivalents | 15 | µg/100 g |
| Vitamin D | 8 | µg/100 g |
| alpha-Tocopherol | 2.2 | mg/100 g |
| beta-Tocopherol | 0 | mg/100 g |
| gamma-Tocopherol | 0 | mg/100 g |
| delta-Tocopherol | 0 | mg/100 g |
| Vitamin K | 0 | µg/100 g |
| Thiamin | 0.15 | mg/100 g |
| Riboflavin | 0.16 | mg/100 g |
| Niacin | 3.8 | mg/100 g |
| Vitamin B-6 | 0.22 | mg/100 g |
| Vitamin B-12 | 6.6 | µg/100 g |
| Folate | 13 | µg/100 g |
| Pantothenic acid | 1.48 | mg/100 g |
| Ascorbic acid | 3 | mg/100 g |
| Salt equivalents | 0.1 | g/100 g |
| beta- Carotene equivalents | — | µg/100 g |
Fonte
Fonte: MEXT — Standard Tables of Food Composition in Japan (Government of Japan Standard Terms of Use). Codice alimento 10275. Fonte originale.
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