Giappone — MEXT STDT
Arrowhead, tuber, raw
Composizione nutrizionale per 100 g · Vegetables.
Un riferimento nutrizionale neutrale — non un parere veterinario o dietetico.
Nutrienti (45)
| Nutriente | Valore | Unità |
|---|---|---|
| Refuse | 20 | % |
| Energy (kcal) | 126 | kcal/100 g |
| Energy (kJ) | 527 | kJ/100 g |
| Water | 65.5 | g/100 g |
| Protein, calculated from reference nitrogen | 6.3 | g/100 g |
| Lipid | 0.1 | g/100 g |
| Cholesterol | 0 | mg/100 g |
| Carbohydrate, total, calculated by difference | 26.6 | g/100 g |
| Dietary fiber, soluble | 0.6 | g/100 g |
| Dietary fiber, insoluble | 1.8 | g/100 g |
| Dietary fiber, total | 2.4 | g/100 g |
| Ash | 1.5 | g/100 g |
| Sodium | 3 | mg/100 g |
| Potassium | 600 | mg/100 g |
| Calcium | 5 | mg/100 g |
| Magnesium | 34 | mg/100 g |
| Phosphorus | 150 | mg/100 g |
| Iron | 0.8 | mg/100 g |
| Zinc | 2.2 | mg/100 g |
| Copper | 0.71 | mg/100 g |
| Manganese | 0.13 | mg/100 g |
| Iodine | 1 | µg/100 g |
| Selenium | 1 | µg/100 g |
| Molybdenum | 4 | µg/100 g |
| Retinol | 0 | µg/100 g |
| alpha-Carotene | 0 | µg/100 g |
| beta-Carotene | 0 | µg/100 g |
| beta- Cryptoxanthin | 0 | µg/100 g |
| beta- Carotene equivalents | 0 | µg/100 g |
| Retinol activity equivalents | 0 | µg/100 g |
| Vitamin D | 0 | µg/100 g |
| alpha-Tocopherol | 3 | mg/100 g |
| gamma-Tocopherol | 0 | mg/100 g |
| delta-Tocopherol | 0 | mg/100 g |
| Vitamin K | 1 | µg/100 g |
| Thiamin | 0.12 | mg/100 g |
| Riboflavin | 0.07 | mg/100 g |
| Niacin | 1.9 | mg/100 g |
| Vitamin B-6 | 0.34 | mg/100 g |
| Vitamin B-12 | 0 | µg/100 g |
| Folate | 140 | µg/100 g |
| Pantothenic acid | 0.78 | mg/100 g |
| Biotin | 7.2 | µg/100 g |
| Ascorbic acid | 2 | mg/100 g |
| Salt equivalents | 0 | g/100 g |
| Chromium | — | µg/100 g |
| beta-Tocopherol | — | mg/100 g |
Fonte
Fonte: MEXT — Standard Tables of Food Composition in Japan (Government of Japan Standard Terms of Use). Codice alimento 06078. Fonte originale.
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