Francia — ANSES CIQUAL
Common sole, boiled/cooked in water
Composición nutricional por 100 g · meat, egg and fish.
Una referencia neutral de nutrientes — no es un consejo veterinario ni dietético.
Nutrientes (31)
| Nutriente | Valor | Unidad |
|---|---|---|
| Energy, Regulation EU No 1169/2011 | 292 | kJ/100g |
| Energy, Regulation EU No 1169/2011 | 69 | kcal/100g |
| Energy, N x Jones' factor, with fibres | 292 | kJ/100g |
| Energy, N x Jones' factor, with fibres | 69 | kcal/100g |
| Water | 84 | g/100g |
| Protein | 15 | g/100g |
| Protein, crude, N x 6.25 | 15 | g/100g |
| Fat | 1 | g/100g |
| Sugars | 0 | g/100g |
| Starch | 0 | g/100g |
| Fibres | 0 | g/100g |
| Polyols | 0 | g/100g |
| Ash | 0.65 | g/100g |
| Alcohol | 0 | g/100g |
| Organic acids | 0 | g/100g |
| FA saturated | 0.2 | g/100g |
| FA mono | 0.6 | g/100g |
| FA poly | 0.2 | g/100g |
| FA 18:1 n-9 cis | 0.6 | g/100g |
| Cholesterol | 65 | mg/100g |
| Salt | 0.21 | g/100g |
| Calcium | 90 | mg/100g |
| Iron | 0.9 | mg/100g |
| Magnesium | 22 | mg/100g |
| Phosphorus | 195 | mg/100g |
| Potassium | 137 | mg/100g |
| Sodium | 82 | mg/100g |
| Vitamin B1 or Thiamin | 0.07 | mg/100g |
| Vitamin B2 or Riboflavin | 0.2 | mg/100g |
| Vitamin B3 or Niacin | 1.7 | mg/100g |
| Vitamin B6 | 1 | mg/100g |
| Carbohydrate | — | g/100g |
Fuente
ANSES CIQUAL — tabla de composición de alimentos francesa (Licence Ouverte / Etalab 2.0). Código de alimento 26061. Fuente original.
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